Los suplementos para las uñas son una ayuda inestimable para fortalecer y mejorar la calidad de nuestras uñas quebradizas, quebradizas o blandas. En este artículo, te desvelo los distintos tipos de suplementos disponibles en el mercado y sus efectos beneficiosos para nuestro organismo. Hablaré sobre todo de los componentes más que de las marcas, para que tengas más donde elegir.
Por lo demás, aquí tienes algunos complementos alimenticios que combinan varias vitaminas y minerales para un efecto wow sobre tus uñas, pero también sobre tu piel y tu cabello.
Personalmente, siempre he tenido las uñas quebradizas y el pelo fino y sin brillo y desde que tomo este tipo de complementos, puedo decir que me siento mucho mejor conmigo misma.
Los beneficios de los complementos alimenticios para las uñas
Hay varias razones para tomar complementos para las uñas, entre ellas
- Favorecer el crecimiento de las uñas
- Solucionar el problema de las uñas estriadas o partidas
- Mejorar el estado general de las uñas
- Reducir su fragilidad o tendencia a romperse
He seleccionado algunas soluciones naturales y eficaces para satisfacer estas necesidades y contribuir a la belleza y salud de tus uñas.
Levadura de cerveza: una valiosa fuente de vitaminas y minerales
La levadura de cerveza es un hongo microscópico que contiene una alta concentración de nutrientes esenciales para nuestro organismo, como :
- Proteínas completas
- Fibra alimentaria soluble (betaglucanos)
- Vitaminas del grupo B, en particular vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina) y B9 (folato)
- Minerales, en particular zinc y selenio.
Este complemento alimenticio es, por tanto, útil para fortalecer las uñas, favorecer su crecimiento y mejorar su resistencia y aspecto general. Además, ¡también mejora la belleza de la piel y el cabello!
Comprimidos de biotina para favorecer el crecimiento de las uñas
La biotina, también conocida como vitamina H o B8, es esencial para el metabolismo de proteínas, carbohidratos y grasas. También contribuye a la producción de queratina, una proteína fibrosa esencial para la estructura de las uñas.
Los comprimidos que contienen esta vitamina están especialmente recomendados en casos de uñas quebradizas, crecimiento lento o incluso debilitamiento del cabello. Los resultados varían de una persona a otra, pero la mayoría nota mejoras significativas al cabo de unas semanas de tratamiento regular.
Sin embargo, es importante subrayar que los complementos alimenticios no pueden sustituir a una dieta variada y equilibrada. Por consiguiente, un estilo de vida sano y una dieta rica en nutrientes son esenciales para garantizar la salud de nuestras uñas y de nuestro organismo en general.
Vital Proteins Beauty: una fórmula innovadora a base de colágeno
El colágeno es un componente principal del tejido conjuntivo de nuestro cuerpo (piel, tendones, músculos, huesos, etc.) y desempeña un papel esencial en la formación de las uñas. Sin embargo, su producción disminuye con la edad, lo que puede provocar un deterioro en la calidad de nuestras uñas.
Vital Proteins Beauty ofrece una solución a esta carencia de colágeno. Este complemento alimenticio contiene :
- Colágeno hidrolizado (fácilmente absorbido por el organismo)
- Ácido hialurónico para ayudar a hidratar las uñas
- Vitaminas B3, B5 y D para estimular el crecimiento y la regeneración de las células de las uñas.
Vital Proteins Beauty aporta todos los elementos necesarios para mejorar significativamente el aspecto general y la resistencia de las uñas.
Un tratamiento con magnesio para combatir el estrés oxidativo
El estrés oxidativo, causado por los radicales libres, puede provocar un crecimiento lento o dañar las uñas. Una carencia de magnesio facilita este fenómeno, ya que este mineral tiene un efecto antiestrés y antioxidante.
Por ello, se recomiendan las curas de magnesio para evitar estos problemas, especialmente cuando se trata de uñas quebradizas y blandas.
Soluciones naturales: otras alternativas para fortalecer las uñas
Además de los complementos alimenticios, aquí tienes algunos consejos para cuidar tus uñas:
- Aplica regularmente aceite de ricino o de almendras dulces en las uñas y cutículas para nutrirlas y suavizarlas.
- Masajee suavemente la base de la uña con una crema hidratante especial para favorecer la circulación sanguínea.
- Asegúrese de ingerir suficientes proteínas, vitaminas (A, B, C) y minerales (hierro, zinc, calcio), que contribuyen a su crecimiento y fortaleza.
- Limite el uso de disolventes agresivos (acetona, quitaesmaltes) y elija esmaltes sin tolueno ni formaldehído.
Los complementos alimenticios para las uñas son un medio eficaz y adecuado para compensar ciertas carencias o problemas específicos. Intervienen activamente en su crecimiento, resistencia y aspecto general, aportando los nutrientes necesarios de los que a menudo carece nuestro organismo.